人体运动的基础

• 人体运动（Human Movement）：是骨骼、关节和肌肉相互配合的结果。


• 三大系统：
  
  
  
  • 骨骼系统（Skeletal System）
  
  
  • 肌肉系统（Muscular System）
  
  
  • 关节（Joints）
  
  
  
  

骨骼系统（Skeletal System）

• 骨骼的作用：
  
  
  
  • 支撑身体。
  
  
  • 保护内脏（如肋骨保护心脏和肺）。
  
  
  • 提供运动的支点。
  
  
  
  


• 骨骼的种类：
  
  
  
  • 内骨骼（Endoskeleton）：位于身体内部，由骨骼和软骨组成。
  
  
  • 外骨骼（Exoskeleton）：位于身体外部（如昆虫的外壳）。
  
  
  
  

关节（Joints）

• 关节的作用：连接骨骼并允许运动。


• 关节的种类：
  
  
  
  • 固定关节（Immovable Joint）：不能移动，例如颅骨。
  
  
  • 微动关节（Slightly Movable Joint）：只能小幅度移动，例如脊椎。
  
  
  • 可动关节（Movable Joint）：可以自由活动，例如膝盖、肘部。
  
  
  
  


• 可动关节的结构：
  
  
  
  • 关节表面（Articular Surface）：骨骼接触的部分。
  
  
  • 关节囊（Joint Capsule）：包裹关节，保护关节。
  
  
  • 关节腔（Joint Cavity）：内含滑液，减少摩擦。
  
  
  • 韧带（Ligament）：连接骨骼，稳定关节。
  
  
  
  

肌肉系统（Muscular System）

• 肌肉的作用：通过收缩和放松产生运动。


• 肌肉的种类：
  
  
  
  • 骨骼肌（Skeletal Muscle）：附着在骨骼上，负责身体运动。
  
  
  • 平滑肌（Smooth Muscle）：控制内脏器官的运动，例如胃和血管。
  
  
  • 心肌（Cardiac Muscle）：专门负责心脏的跳动。
  
  
  
  


• 骨骼肌的特点：
  
  
  
  • 通过肌腱（Tendons）连接骨骼。
  
  
  • 成对工作（拮抗肌，Antagonistic Muscles）：
    
    
    
    • 屈肌（Flexor）：使关节弯曲。
    
    
    • 伸肌（Extensor）：使关节伸直。
    
    
    
    
  
  
  
  

系统/结构	作用	特点	例子
骨骼系统	支撑身体、保护内脏、提供支点	包括骨骼和软骨	肋骨、颅骨、脊椎
关节	连接骨骼并允许运动	分为固定、微动和可动关节	膝盖（可动），颅骨（固定）
肌肉系统	通过收缩和放松产生运动	包括骨骼肌、平滑肌和心肌	骨骼肌（手臂），心肌（心脏）

小知识点

• 为什么骨骼不直接运动？骨骼需要通过关节和肌肉的配合才能产生运动。


• 为什么肌肉成对工作？因为单一的肌肉只能收缩，不能伸展，另一块肌肉需要负责反方向的运动。


• 关节为什么不会磨损？关节腔中的滑液起到了润滑作用，减少了骨骼之间的摩擦。


• 骨骼肌和其他肌肉有什么不同？骨骼肌是随意肌，可以控制；而平滑肌和心肌是非随意肌，不受意识控制。